Park wird zum Fitness-Center

Wer sich in den Zeiten von Home-Office und Homeschooling zu einer „Coach-potato“ entwickelt hat und sich vielleicht sogar ein paar zusätzliche Pfunde angefuttert hat, der kann im Sommer seine Kraft und Ausdauer mit „Fit im Park“, einem Angebot der Stadt München trainieren. Erstmals finden die kostenlosen Sportangebote im Aubinger Ostpark statt. Bis zum 30. September lädt das „Muckis für alle Team“ in den Park Ecke Überlinger Weg/ Mainaustraße. Jeweils donnerstags (auch an Feiertagen) kann ohne Voranmeldung und kostenlos trainiert werden. Zu flotten Rhythmen heißt es jeweils von 9.30 bi 10.15 Uhr „Zumba“. Bei dieser Trendsportart, die in den 1990-er Jahren erfunden wurde, wird Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen kombiniert. Von 10.15 bis 11 Uhr steht „Do Strong Nation“ auf dem Programm. Das ist eine Kombination aus Cardio- und HIIT-Training (hochintensives Intervalltraining) mit Kampfsportelementen aber ohne Gewichte. Hier kann man sich komplett verausgaben und an seine körperliche Grenze kommen. Das kurbelt den Stoffwechsel an, trainiert das Herz-Kreislauf-System und lässt die Fettzellen schmelzen. Abends können sich die Teilnehmer zwischen 18.30 und 19.15 Uhr beim „Fitness Power“ so richtig austoben und alle Muskelgruppen trainieren. Die Kurse werden von ausgebildeten Trainern mit motivierender Musik abgehalten. Wer möchte, kann ein Handtuch oder eine Gymnastik-Matte und etwas zum Trinken mitbringen.

Corona-Regeln einhalten

Fit im Park gibt es seit einigen Jahren in den städtischen Grünflächen beispielsweise im Luitpoldpark, im Riemer Park, Ost- und Westpark sowie neu im Aubinger Ostpark sowie im Hermann-von-Siemens-Sportpark. Bei Regen entfallen die Sportstunden. Während der Corona-Krise müssen allerdings ein paar Regeln eingehalten werden. Oberstes Gebot ist ein Mindestabstand von zwei Metern. Die Übungen an der frischen Luft finden außerdem kontaktlos statt. Deswegen kann auf eine Atemschutzmaske verzichtet werden. Wer sich krank fühlt oder Kontakt zu einem Corona-positiv getesteten Menschen hat, darf nicht mitmachen. Außerdem sollte jeder Teilnehmer eigenverantwortlich die Hände desinfizieren oder waschen und die Niesetikette beachten. Die Stadt wird die Einhaltung des Hygienekonzepts kontrollieren. Mehr Informationen stehen im Flyer „Fit im Park 2020“ (online: www.sport-muenchen.de).