LAUF10!-Treff startet wieder
Laufprojekt für Einsteiger und Fortgeschrittene
Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen will, für den bietet die Aktion LAUF10! die Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das Laufprojekt der Abendschau im Bayerischen Fernsehen, dem Bayerischen Leichtathletik-Verband sowie der TU München startet am Montag, 16. April und endet mit einem großen Finallauf am Freitag, 30. Juni.
Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet seit 2008 jährlich statt. Damit niemand alleine laufen muss, bietet der ESV-Neuaubing wieder einen LAUF10!-Treff an, der das Trainingsprogramm umsetzt.
Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Der Höhepunkt des Laufe10! Kurses ist sowohl für die Einsteiger als auch für die Fortgeschrittenen der Abschlusslauf in Wolnzach.
Die Einsteiger beginnen mit abwechselndem Laufen und Gehen und steigern sich im Laufe der Wochen so, dass die Gehpausen immer weniger werden. Die Trainingstage sind immer Montag und Mittwoch um 19 Uhr. Für den Fortschrittskurs sollte man bereits 7 bis 7,5 km kontinuierlich laufen können mit einem Grundtempo von 7:15 bis 7:30 sec. Auch hier sind die Trainingstage Montag und Mittwoch um 19 Uhr. Anmelden kann man sich per Mail an info@p-mitterer.de oder am 16. April direkt im ESV-Neuaubing (Papinstr. 22, Eingangshalle).
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