Beckenbodengymnastik
Ergänzend zu den bereits stattfindenden Angeboten für Fortgeschrittene, bietet das Alten- und Service-Zentrum Aubing (Am Aubinger Wasserturm 30) neu einen Einsteigerkurs in Beckenbodengymnastik unter der Leitung von Elfriede Renz an. Der Beckenboden gilt als die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte und schließt mit seinen Funktionen den Körper nach außen hin ab. Durch Training der Beckenbodenmuskulatur können auftretende Probleme bei seiner Funktion aktiv verhindert werden. Beim Training kommt es entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur und dient der Vorbeugung und Behandlung einer Harninkontinenz. Der Kurs umfasst zehn Einheiten und beginnt am Montag, 2. März, von 12 bis 12.45 Uhr. Die Kursgebühr beträgt 50 Euro. Nähere Infos und Anmeldung im ASZ Aubing unter Tel. (089) 86466810.
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