Beckenboden im ASZ trainieren
Das ASZ Aubing bietet einen neuen Kurs für Beckenbodengymnastik mit der Referentin Elfriede Renz an. Der Kurs hat zehn Einheiten und beginnt am Montag,02.März, um 12 Uhr bis 12.45 Uhr, und findet im Gymnastikraum des ASZ Aubing (Am Aubinger Wasserturm 30) statt. Die Gebühr für diesen Kurs beträgt 50 Euro. Eine Anmeldung ist unter der Telefonnummer (089) 86466810 möglich. Der Beckenboden gilt als die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte und schließt mit seinen Funktionen den Körper nach außen hin ab. Durch Training der Beckenbodenmuskulatur können auftretende Probleme bei seiner Funktion aktiv verhindert werden. Beim Training kommt es entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur und dient der Vorbeugung und Behandlung einer Harninkontinenz.
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