Oh, du stressige Weihnachtszeit

Weihnachten ist das Fest der Liebe und Besinnung. Doch die Wochen vor den Festtagen sind für viele Deutsche längst nicht mehr so beschaulich: Jeder Fünfte verbindet die Weihnachtszeit mittlerweile mit Stress. Nach einer aktuellen Umfrage des Instituts für Demoskopie Allensbach sind die größten Stressfaktoren dabei der Einkauf von Geschenken, das viele Essen und die Erwartungen an ein harmonisches Fest. Das alles kann gehörig auf den Magen schlagen und Sodbrennen verursachen.

Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit

Oft reichen schon ein paar kleine Maßnahmen, um Stress vorzubeugen und die Weihnachtszeit wieder genießen zu können:
• Nehmen Sie sich gerade in der Advents- und Weihnachtszeit öfter mal eine kleine Auszeit, in der Sie abschalten und sich nur um sich selbst kümmern. Ein gutes Buch oder Musik bei Kerzenschein können Wunder wirken.
• Warm eingepackt mit Schal und Mütze, tut ein Spaziergang an der frischen Luft nicht nur dem Kreislauf, sondern auch der Verdauung gut.
• Deftige Festessen sind in der Weihnachtszeit an der Tagesordnung. Achten sie deshalb zwischen den Feierlichkeiten auf eine leichte, ausgewogene Ernährung, z. B. mit Fisch und viel Obst und Gemüse. Dann können Sie auch die Weihnachtsgans ohne schlechtes Gewissen genießenτ