Draussen erblüht die Natur, die Vögel zwitschern von den Bäumen und dennoch kommen viele Menschen gerade zu dieser Zeit nicht auf Touren. Über die Hälfte der Bevölkerung leidet an Symptomen der Frühjahresmüdigkeit wie anhaltende Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit und Gereiztheit. Müde und ausgelaugt fühlen wir uns durch den Lichtmangel, die einseitige, fettige Ernährung und häufige Infekte in den Wintermonaten sowie den Temperaturwechsel und die Umstellung auf die wärmere, hellere Jahreszeit.
Es gibt viele Möglichkeiten gegen die Frühjahresmüdigkeit vorzugehen. Um die Serotonin-Produktion anzukurbeln sollte möglichst viel Tageslicht getankt werden. Kalt-warme Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung, die richtige Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse aber auch Vollkornprodukten sowie eine ausreichende Flüssigkeitszunahme von etwa drei Litern pro Tag kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für neue Energie. Durch die Zufuhr von Vitaminen, vor allem der Vitame E, C und Betacaroten können vorhandene Defizite der Wintermonate ausgeglichen werden. Regelmäßige Bewegung hält den Körper fit und gesund.
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